pitza 12fآشپزی- توركمن نيوز:  رژیم لاغری داشتن باعث می شود یک سری غذاهای خوشمزه ای را که دوست دارید از چرخه غذایی تان حذف کنید. پیتزا هم شاید جزو این گروه غذایی باشد، اما با این دستور یک پیتزای رژیمی کم کالری درست کنید.

پیتزا گوجه و ریحان، یک پیتزای کم کالری و خوش طعم

سیمرغ. پیتزا یکی از محبوب ترین غذاها در میان مردم جهان است. اما بسیاری فکر می کنند غذایی است ناسالم و پر کالری! با اینکه بعضی از انواع این غذا واقعا این دو ویژگی را دارند، اما پیتزا پتانسیل سالم و کم کالری بودن را نیز در خود دارد. امروز طرز تهیه یکی از این پیتزا ها که با گوجه و ریحان درست می شود را به شما آموزش می دهیم تا بتوانید سالم پیتزا میل کنید.

 
مواد لازم برای پیتزای گوجه و ریحان

280 گرم خمیر یا نان پیتزا ( اگر بتوانید مدل ایتالیایی با طعم پنیر استفاده کنید که چه بهتر )
یک و یک چهارم پنیر موزارلا خرد شده ( حدود 140 گرم )، تقسیم شده
450 گرم گوجه فرنگی انگوری که عرضی برش خرده باشند
یک دوم فنجان ریحان تازه خرد شده
یک قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی ( یا ادویه مورد علاقه خودتان )
2 قاشق چای خوری سرکه بالزامیک

 
طرز تهیه پیتزای گوجه و ریحان

فر را تا دمای 450 درجه گرم کنید.
نان پیتزا را روی  سینی پخت قرار دهید، یک دوم فنجان از پنیر را روی آن بریزید، یک فاصله یک سانتی تا لبه های پیتزا بگذارید.
گوجه فرنگی ها را روی پنیر پیتزا بچینید و سپس ریحان ها را اضافه کنید.
ادویه و سرکه را هم به ترتیب روی پیتزا بریزید.
باقی پنیرها را روی مواد پیتزا بریزید.
پیتزا را در دمای 450 درجه به مدت 10 دقیقه بپزید تا پنیرها کاملا ذوب شوند.
پیتزا را به هشت قسمت تقسیم کنید.

مطالب مرتبط:

تلاش برای راه‌اندازی ورزش بوکس گنبد

خبر خوش برای کارگران بیکار شده یک شرکت

نماینده گنبد در مجلس انتقاد کرد: چرا برخی تلاش‌ها برای حذف ی

15 تکنیک برای مدیریت دعواهای زناشویی

معرفی آب‌ میوه‌‌های مفید برای کم‌خون‌ها و بیماران قلبی

استفاده از دوچرخه برای مقامات ترکمنستان اجباری شد

نوشتن دیدگاه

نظراتی که حاوی توهین یا افترا می‌باشند، منتشر نخواهند شد.
لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
با توجه به آن که امکان موافقت یا مخالفت با محتوای نظرات وجود دارد، معمولا نظراتی که محتوای مشابه دارند، انتشار نمی‌یابند.
نظرات منتشر شده مخاطبین به منزله تایید یا رد آن توسط تورکمن‌نیوز نیست و تنها در جهت رعایت حقوق نظر دهندگان انتشار می‌یابد.

تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

Daevat Be Hamkari

shams01

آخرین خبرها

دعوت به همکاری

Hamkari Daevat02

Agahi Paziresh

bazar banner2

Banner ArzanSara

Banner001

Irandokht

Berenj Jahed

bamdad3

English Lerner

Type Daneshjoei2

 Amlak istanbul

 

NewsGonbad Log

 

Kanal Telgeram